Bu sıkıntı devrin ne kadar süreceği şimdi muhakkak değilken birinci gayemiz olabildiğince ağrısız ve sağlıklı kalmak olmalı. Bunun anahtarı da pandemi hijyen kurallarına azamî ahenk, uygun beslenme, hareketsiz ömürden uzak kalmak ve gerilimle baş edebilmektir.
Pandemi periyodu ağrılarını kıymetlendiren Uzman Fizyoterapist Altan Yalım bilhassa bu süreçte artan kas ve iskelet ağrılarının nedenlerini şöyle sıraladı:
1-Kaslarımız, iskelet sistemimizi çok yüklerden koruyan ve yıpranmasını engelleyen en değerli yapılarımızdır. Kas kuvveti gelişmek için de, olan potansiyel kuvvetini korumak için de harekete ve üzerine binecek yüklere muhtaçlık duyar.
Aksi halde atrofi denilen kuvvet kaybına uğrar. Pandemi periyodu de maalesef bunu zorlaştırdı ve kas kuvvet kaybına yol açtı.
2-Kas kuvvetinin azalmasıyla bilhassa yerçekimine karşı bizi dik tutan eklemlerimiz üzerine binen yükler arttı ve bu da hem kemiklerde hem de eklem kıkırdaklarında çok yüklenmeye sebep oldu.
3-Özellikle diz, omurga ve kalça eklemlerimiz bundan en fazla etkilendi, altta yatan romatizmal ya da ortopedik sorunu olanlarda bu durum hem hareketi güçleştirdi hem de ağrılarda artışa sebep oldu.
4-Sağlıklı gençlerde bu süreç daha hafif geçmiş olsa da bu kümede da duruş bozukluklarına ve bunun yanında daha evvel çok deneyimlemedikleri sırt ve bel ağrılarına yol açtı.
Bazılarımızda da formumuzu korumak için çoka kaçtığımız antrenmanlar sonucunda oluşan ağrılar ortaya çıktı. Gerek gerilimle baş etmek için gerekse de estetik tasalarla ekran önünde yapılan hareketler, uygun bir ısınma ve soğuma dönemi olmadığı için kas ve eklemlerde çok zorlanma sonucu ağrıya neden oldu.
6-Pandemi sürecinin gevşemesiyle birlikte spor alanlarına bıraktığı formda dönmek isteyen atletlerin kimilerinde da ya sakatlık ya da kas eklem ağrıları görüldü.
7-Hastalık dehşetinin yarattığı çok gerilim ya da panik atak döngüleri, çok sırt ağrıları ve fibromiyalji ile kendini gösterdi.
Milliyet
