Tüm dünyayı tesiri altına alan koronavirüs salgını sebebiyle, konutta kalma mühletleri uzayınca giderek yaygınlaşan hareketsiz hayat omurga sıhhatini tehdit etmeye başladı. Cep telefonu, tablet, dizüstü bilgisayar üzere dijital ekranlara eğilerek bakanlar, boyun ve omurga bölgesinde duruş bozukluğuyla karşılaşıyor. İzmir Kent Hastanesi’nde vazifeli Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Akel, “Bir cep telefonu yahut tablete bakarken uzun müddet başımızı öne yanlışsız eğmemiz, başımızı 40 derecelik bir açıyla saptırmamız, kendi baş yükümüzün 4-5 katı ölçüde bir yükü omurgamıza bindirmektedir. Buna alışık olmayan omurga ortasındaki disklerde deformasyon, daha ileriki basamaklarda ise fıtıklar karşımıza çıkıyor” dedi.
Kronik hale geldi
Son yıllarda teknoloji ve ömür kaidelerinin sunduğu hareketsizliğin koronavirüs devrinde arttığını tabir eden Prof. Dr. Akel, “Bulaşı engellemek ve salgınla baş edebilmek emeliyle insanlara konutlarında kalmalarını söyledik. Bunu hala söylüyoruz ve muhtemelen bir müddet daha sosyalleşmeme sürecini uzun tutacağız. Bu hareketsizlik bilhassa omurgada, belde, sırtta ağrıyla, daha fazla hareket kısıtlılığıyla karşımıza çıktı. Hastalar bir müddet hastanelere de gelemediler ve birtakım kas iskelet sorunları de kronikleşmeye başladı. Artık şimdi, uzun müddettir şikayetçi olup gelemeyen ve boyun sırt, bel sorunları olan hastalarla karşı karşıyayız” diye konuştu.
Hareket etmek gerek
Hareketliliği arttırarak omurga sıhhatini muhafazanın mümkün olduğunu söyleyen Prof. Dr. Akel, “Açık alanlarda yapılan spor, kapalı alanda yapılana nazaran çok daha olumlu tarafta bedeni etkiliyor. Hiç hareketsiz olmaktansa, konutta kalma müddeti uzun olan şahısların mesken içerisinde hareketliliklerini arttırmaları epey kıymetli. Koridor yürüyüşü, apartman bahçesi yürüyüşü hareketliliği arttıracaktır. Omurga sıhhati için hareketliliğin ötesinde duruş bozukluklarını engellemek, dik durmaya alışmak, bunun için kendimizi motive etmek kıymetli. Öte yandan dik duruşu sağlayan yeleklerle ilgili hastalarımız sıkça talepte bulunuyor fakat onlar tembel işi. Omurgayı dik tutmak için bir kas gayreti gerekiyor biz de aslında bunu istiyoruz. Korse yahut duruş takviye yelekleri yalnızca omurganın hastalıklarına bağlı durumlarda omurgayı korumak için kullanılabilir” sözlerini kullandı.
‘Kamburlaşma kelam konusu’
Ortopediste muayene için gelen vatandaşlardan Burcu Çelik, “Telefon ve tabletle çok fazla vakit geçiriyorum. Uzun mühlet telefona baktığım vakit duruşumda bozukluk ve ağrı hissediyorum. Düzeltmeye çalışıyorum lakin uzun müddet baktıkça tekrar birebir duruş oluyor. Dik durmaya çalışıyorum lakin bir kamburlaşma kelam konusu. Elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum. Antrenman yapıyorum ve ağrılarımı giderecek birkaç hareket deniyorum” dedi.
Milliyet