Yeteri kadar uyku almadan alarm sesiyle uyanmak sıhhat bakımından birtakım sıkıntılara yol açabiliyor.
Herkesin biyolojik ritmi var. Sağlıklı bir erişkinin ortalama 8 saatlik uyku süreci oluyor. Bu 8 saatlik süreci baz alarak uyku sistemimizi sağlayabiliriz.
Asrî ömrün gereği olarak masa saati ve cep telefonu, tablet üzere cihazlarda bulunan yapay saatleri de kullanıyoruz. Şahıslar sabah uyanmak için masa saatini ya da cep telefonu saatini kuruyor.
Bu kimseler ekseriyetle gereksinimi olan maksimum ya da optimum uykuyu alamadan uyanıyor. Uykuyu yeteri kadar alamamak kişinin gün içindeki üretim kapasitesine eğini azaltıyor ve işten istenilen performans alınamıyor.
Biyolojik saate entegrasyonlu biçimde yatıp, kalkılmalıdır.
Kişinin yeteri kadar uykusunu alamadan saatlerin alarmıyla uyanması kaygılanmalara, çarpıntılara, bilhassa kalp ve teneffüsle ilgili önemli meselelere yol açabiliyor.
Tekrarlayan süreçte kişinin ritminde ve sıhhatiyle ilgili olumsuz sonuçlara neden olabiliyor. Kimi periyotlarda bu problemleri engellemek için ilaç kullanmamız gerekebilir.
Bu sebeple kişinin biyolojik saatine koordinasyonlu biçimde yatıp, kalkmasını istiyoruz. Bununla ilgili yapabileceğimiz en iyi şey bilhassa tatil devirlerinde masa saati, cep telefonu saati üzere yapay saatlerden olabildiğince uzak durulması gerekiyor.
Vücudumuzun kendini en iyi hissettiği müddette uyumayı ve uyanılmasını tavsiye ediliyor.
Milliyet
