Yapılan çalışmalarda şekerli beslenmenin Kovid-19’ a karşı bağışıklığı düşürdüğü ortaya çıkmıştır. Bağışıklık sistemini dengelemek için çocuklara bol zerzevat ve meyve içeren beslenme programları yapılmalı, antioksidan ve posa alımları arttırılmalıdır. Fermente eserler, turşular, kefir ve konut imali yoğurt çocuklarda bağırsak mikrobiyatası için çok faydalıdır.
Sinüsleri açmak için bol su içmeli. Tuzlu su ile burun temizleme faydalı olmaktadır. Kronik sinüzitten korunmak için bilimsel olarak kanıtlanmış sürfaktan içeren eserler ile burun banyoları yapılabilir. Bu da geniz akıntısını ve sinüsleri rahatlatacaktır.
Kovid-19 a karşı korunmak için kâfi bağışıklığa dayanak olan Çinko, C vitamini ve Selenyum vitamin ve mineralleri de kıymetlidir. Bol kuruyemiş, meyve -sebze, proteinli besinler tüketmek gerekmektedir.
Limonata, portakal suyu, ballı nane çayı, zencefil çayı çocuklarda tüketilebilecek içeceklerdendir. Mide asidini desteklemek için 1 çay kaşığı elma sirkeli su yemekten evvel içilebilir ve öğünlerde mide asidini desteklemek için mesken imali pancar ve lahana turşusu kullanılabilir.
Yemekleri pişirirken ise, buharda yahut haşlama prosedürlerinin tercih edilmesi ve az pişirilmesi bağışıklık için yararlıdır. Akdeniz diyeti üzere bol zerzevat, sağlıklı protein ve sağlıklı yağ, baharatlar ve fermente eserler kullanmak iyi bir bağışıklık sistemi için gereklidir.
Milliyet
