Pandemi devrinde çocukların bağışıklığını desteklemek ismine demir bilhassa değerli. Anemi geliştiğinde çocukta çarpıntıdan iştahsızlık, halsizlik, baş dönmesi ve ağız içinde yaralara dek birçok bulgu ortaya çıkabilir; sık enfeksiyon geçirme, dikkatini toplayamama ve manaya zahmeti yaşayabilir.
Pekala çocukta demir eksikliği varsa nelere dikkat etmek gerekiyor? Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Eda Sünnetçi sıraladı:
1-Demirden güçlü besleyin
C vitamini içeren içecek ve yiyecekler demir emilimini artırıyor. Ayrıyeten kırmızı et çeşitleri, karaciğer, yumurta sarısı, beyaz et ve kuru baklagiller üzere demirden varlıklı besinleri tüketmesine itina gösterin.
Çocuklarda bu besinlerin uygun porsiyonlar halinde her birinin haftada en az dört-beş sefer tüketilmesi demirden kâfi beslenmeyi sağlıyor.
Günlük süt tüketimini kısıtlayın
Günlük inek sütü tketiminin iki su bardağı ile sonlandırılması gerekiyor.
Prematüre ve düşük doğum yüklü bebekler, 1 yaşından evvel inek sütü başlanan ve günlük süt tüketimi 500 ml’den fazla olanlar, demirden varlıklı besinlerle gereğince beslenemeyenler, kronik hastalığı olan çocuklar, vejetaryen beslenenler, zayıflama diyetleri yapanlar, yeme bozuklukları olan çocuklar demir eksikliği açısından risk altında bulunuyor.
Demir ölçümlerini yaptırın
Pandemi periyodunda çocukların bağışıklığını desteklemek ismine demir çok daha kıymet taşıyor. Bağışıklık sisteminin iyi çalışabilmesi, bedenin mikro ve makrobesin öğelerinin istikrarlı alınmasıyla yakından bağlantılıdır.
Demir en değerli mikrobesin öğelerinden biridir; eksikliğini gösteren bulgular var ise süratli büyüme periyotlarında tetkik yapılarak düşük ise kesinlikle tedavi edilmeli.
Anne sütü ile besleyin
Çocukluk devrinde demir eksikliği gelişimini önlemek için kesinlikle bebeğinizi anne sütü ile beslemeye itina gösterin. Doğumdan sonra birinci altı ay yalnızca anne sütü ile besleyin.
Altı aydan sonra, anne sütünün yanında, demirden varlıklı içerikli ek besinlerle beslemeye başlayın. Bebeğiniz anne sütü alamıyorsa ek besinin yanında demirden varlıklı formüla mama ile besleyebilirsiniz.
Bebeklik devrinde demir damlasını ihmal etmeyin
Bebeklik periyodunda demir damlalarını kesinlikle nizamlı verin. Vaktinde doğan bebeklere 4 aydan sonra,prematüre bebeklere 2 aydan sonra demir içeren damlalar başlanarak 1 yaşına kadar demir damlası desteğine devam edilmesi gerekiyor.
Bu besinleri bir ortada vermeyin
Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan demirin yapısı nedeniyle emilimi azdır ve kalsiyum içeren besinler ile birlikte alınması halinde demir emilimi azalır. Bu nedenle bir ortada tükettirmeyin.
Yeniden; süt ve süt eserleri de demirin emilimini azalttığından pekmez ve yumurta ile birebir anda süt içirmeyin.
Ortalarında bir saat olmasına dikkat edin. Yumurtanın C vitamininden varlıklı yeşilliklerle verilmesi demir oranını artırıyor.
Demir ilaçlarını aksatmayın
Demir eksikliği anemisi tanısı labaratuar testler ile konuyor ve tedavisinde ağızdan damla yahut şurup halinde demir içeren ilaçlar veriliyor.
Demir ilaçlarının nizamlı ve kâfi mühletle kullanılması çok değerli. Bu nedenle demir ilaçlarını aksatmamaya ihtimam gösterin.
Milliyet
