Hormonlarınızı denetim ettirin:
30’lu yaşlardan itibaren cinsel isteği ve sertleşme kalitesini etkileyen testosteron düzeyleri her yıl yüzde 1.2 oranında azalıyor. 70’li yaşlarda testosteron düzeyi genç bir erkeğinkinden yarı yarıya daha az. Bu nedenle total-serbest testosteron üzere hormonları 45-50 yaşlarından itibaren denetim ettirin. Bilhassa yorgunluk, uyku problemleri, sonluluk, sakal büyümesinde azalma, kilo artışı, cinsel istekte düşüş varsa daha genç yaşlarda da bu testleri yaptırabilirsiniz.?
Doping değil hormon yerine koyma tedavisi:
Testosteron düşüklüğü yaşıyorsanız, dışarıdan alacağınız iğne/jel/tablet formundaki hormon destekleri ile şikayetleriniz hafifler. Bu tedaviler bir doping halinde değil eksikliği yerine koymak formunda düzenlendiğinde yan tesirleri epey azdır. Hormon tedavisi cinsel isteği ve performans kalitesini arttırır, kas ve kemik yapısını kuvvetlendirir, kalp damarlarını takviyeler ve ruh halini iyileştirir.?
Prostat riskini azaltın:
Prostat dokusu yaşla birlikte büyüyerek idrar şikayetlerine yol açabilir. Prostat spesifik antijen üzere kan testleri ve prostat muayenesi ile prostat büyümesi yahut muhtemel bir kanser riskini azaltın.?
Cinsel tedavilerden yararlanın:
Orta yaşlardaki testosteron düşüşüne, erkek organının damar ve/veya sonlarında yetmezlik eşlik edebilir. Bu durumda sertleşme ilaçları, Şok Dalga Tedavisi, PRP üzere pek çok cinsel tedaviden yararlanılabilir.?
Partnerinize vakit tanıyın:
Hormonlara ek olarak aldığınız cinsel tedavileriniz -örneğin ilaçlar- aşikâr bir müddetliğine tesirli oluyorsa da partnerinizi aceleye getirmeyin. Fakat partnerinizle aranızda uyarılma ve zamanlama açısından zahmet oluyorsa doktorunuza bildirin.
Güç maksatlar koymayın:
Yaşla birlikte cinsel alaka sıklığı düşebilir. Zorlayıcı maksatlar koymak yerine partnerinizle yaşadığınız cinselliğin keyfine odaklanın. Lakin cinsel sorun yaşıyorsanız vakit kaybetmeyin, tedavi olun.?
Kendi hekiminiz olmayın:
Cinsel isteksizlik, motivasyon kaybı, moral bozukluğu üzere testosteron eksikliğine işaret eden sıhhat sıkıntılarında dikkatli olun. Kimi karaciğer hastalıkları, tiroit sıkıntıları, depresyon, ilaçlar da benzeri bir tablo yaratabilir. Bu nedenle bir tabibe başvurun.
Orta yaş krizlerine hazırlıklı olun:
Orta yaşta meydana gelen fizikî değişimlere duygusal sorgulamalar eklendiğinde andropoz bir krize dönüşebiliyor. Tatminsizlik- mutsuzluk yaşıyor, beklentilerinizin karşılanmadığını, bedelsiz olduğunuzu, monotonlaştığınızı hissediyorsanız ani kararlar alıp hayatınızı kökten değiştirmeden evvel kesinlikle bir ruhsal yardım alın.?
Münasebetinizi canlandırın:
Andropoz periyodundaki duygusal çalkantılar eşinizle olan bağınızı etkileyebilir. İrtibata açık olun, onunla konuşun. Gerekirse profesyonel bir takviye alın. Prof. Dr. Halim Hattat andropoz belirtilerini ise şöyle sıraladı; ?
Cinsel işlev
Libido kaybı, cinsel uyarılmada ve performans kalitesinde azalma, performans sorunu, cinsel bağlantı sıklığında düşüş, sperm üretiminde azalma.
Beden kompozisyonu:
Yağ dokusunda artış, jinekomasti (erkeklerde görülen göğüs büyümesi) Kemik erimesi- Osteoporoz : Sırt ağrısı, kemik kırıkları, uzunlukta kısalma
Kemik erimesi- Osteoporoz :
Sırt ağrısı, kemik kırıkları, uzunlukta kısalma. Kas gücü: Kas kütlesinde ve gücünde azalma, genel fizik performansta düşüş.
Kalp-damar ve metabolik sistem:
Total ve LDL (kötü) kolesterolde artış, HDL (iyi) kolesterolde azalma, damar sertliği ve insülin direncinde artış
Zihinsel işlevler:
Hafızada zayıflama, depresif ruh hali, endişe-stres, uyku sıkıntıları.
Kan sistemi:
Kansızlık, kronik yorgunluk, genel fizik performansta düşüş Deri: Cilt kuruluğu, kıllarda ve sakal uzamasında azalma, terleme, sıcak basmaları”
Milliyet
