Uzmanlar tarafından anne adaylarına tüketmeleri için önerilen ayva, tok tutma, kiloyu istikrarda tutma, bulantıların hafiflemesini sağlama üzere birçok özelliğe sahip.
A, B, C vitaminlerini de barındıran ayva doğum uzmanları tarafından anne adaylarına en çok önerilen meyveler ortasında yerini alıyor. Hamilelik periyodunda yenildiğinde doğacak olan çocuğun hoş olmasını sağladığına inanılan ayva, cildin korunmasını da sağlıyor.
Ülkemizde pek çok besine ulaşabiliyoruz. İskandinav ülkeleri üzere meyve ve zerzevat bulmakta zorluk yaşanmıyor. Elimizin altında her türlü meyve bulunabiliyor. Ülkemizin coğrafik bir avantajı.
Tabi ki kan desteği, besin destekleri hamilelikte alınmak durumunda fakat muhakkak doğal besinlere tartı verilmeli. Burada abartılı olmamak kaydıyla gebe kişi bitkisel besinleri, kırmızı et, beyaz ete yük vermeli. Bizim bulunduğumuz coğrafyada ayva çok yetişiyor ve ihraç da ediliyor.
Ayva çok kıymetli bir besin. Birçok vitamini barındırmakla birlikte, antioksidan özelliği, antianemik özelliği de var. Bilhassa lifli bir besin olmasından ötürü tok tutucu özelliği de var. Bu yüzden birçok diyetlerin de değişmez bir modülüdür. Gebelikte de bu böyledir.
Ayvanın glisemik indeksi çok düşüktür. Hem tok tutucu özelliği hem glisemik özelliğinin olmasıyla katiyen anne adaylarına önerilir. Bilhassa kilo almaya meyilli anne adaylarında ayva daha da kıymetlidir.
Milliyet
