Psikoloji Uzmanı Doç.Dr. Tayfun Doğan, Pendik Rehberlik ve Araştırma Merkezi’nin düzenlediği ‘Pozitif Psikoloji ve Ruhsal Sağlamlık’ bahisli seminere katıldı.
“Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır” diyen Doç.Dr. Tayfun Doğan, ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetti. Olumlu psikoloji ve ruhsal sağlamlığı tanımlayarak konuşmasına giriş yapan Doğan, müspet psikolojinin yeni bir yaklaşım olduğunu açıkladı. Doğan, “Pozitif psikoloji 1998 yılında Martin Seligman’ın teşebbüsleriyle başlayan bir akım. Olumlu psikoloji insanların daha çok olumlu özellikleri ve güçlü istikametlerine odaklanan bir yaklaşım” dedi.
Müspet psikoloji muhtaçlıktan doğdu
Klasik psikolojinin hayatı manalı kılmak için ne yapılacağına dair bilgi sunmadığını aktaran Doç.Dr. Tayfun Doğan, olumlu psikoloji yaklaşımının bir gereksinimden doğduğunu belirterek şunları söyledi:
“Ülkemizde olumlu psikolojiye ilgi epey yüksek bir seviyede. Artık beşerler hastalık dinlemek istemiyor. Beşerler hoş şeyler duymak istiyor, hayatımı nasıl daha iyi bir noktaya taşıyabilirim diye düşünüyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran hastalık, yalnızca bedensel değil birebir vakitte ruhsal ve toplumsal taraftan tam bir iyilik hali olarak tanımlıyor. Ruh sıhhati ise bireyin kendi yeteneklerinin farkında olması, gerilimin üstesinden gelebilmesi, iş hayatında üretken ve kendi yetenekleri konusunda yararlı olmak halinde tanımlanıyor. Freud’a nazaran seven ve çalışan insan ruh sıhhati yerinde olan insandır.”
Ruhsal sağlamlığı yüksek bireyler zorlukları daha kolay atlatıyor
Ruhsal sağlamlığı “toparlama gücü” olarak tanımlayan Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır. Ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetiyorum, düşer tahminen ancak çabucak toparlar. Herkes hayatın acılarından nasibini alıyor, kimileri kolay kolay toparlarken kimileri yıkılıp kalabiliyor. Bireyde iyimserlik, öz hürmet, affedicilik, şükran duyma, farkındalık varsa kişinin ruhsal sağlamlığı yüksek oluyor. Bu hususta yaptığımız bir araştırmaya nazaran çocukluğunu keyifli geçiren insanların ruhsal sağlamlığının daha güçlü olduğu anlaşıldı” dedi.
İyimserler daha uzun yaşıyor
Ruhsal sağlamlığı artırmada mutluluğun değerine değinen Doç. Dr. Tayfun Doğan, “İyimserlik birden fazla kişinin düşündüğü üzere Polyannacılık değildir. Gerçekçi olmayan iyimserlik ise sakıncalı bir durumdur. Kişi hastalandığında iyimser bakış açısıyla önemsemez ve geçer niyetiyle sıhhatini ihmal edebilir. Araştırmalara nazaran iyimserler daha uzun mühlet yaşar. Ruhsal sağlamlığı artırmanın bir başka yolu bireyler ortası bağlantı kurmaktır. Memnunluk ilişkiseldir, beşerler birbiri için memnunluk ve mutsuzluk kaynağı olabilir. Toplumsal dayanak ruhsal sağlamlık açısından hayli kıymetlidir. Kişi kendini değerli hisseder ve olumsuz şartlarla daha kolay baş eder” tabirlerini kullandı.
Uygunlar her vakit kazanır
Güzellik yapmanın yalnızca karşı tarafa değil şahsa de yararlı olduğunu aktaran Doç.Dr. Tayfun Doğan, “Besleyici münasebet biçimine sahip şahıslar açık, samimi, saygılı ve sevecendir. Zehirleyici münasebet usulüne sahip bireyler ise kibirli, küçümseyici, eleştirici ve aşağılayıcıdır. Yaptığımız bir araştırmaya nazaran zehirleyici bağ usulündeki bireylerin ruhsal sağlamlığı düşük çıktı. Yani iyiler her vakit kazanıyor. Mevcut durumumuzdan keyifli olmayı öğrenmeliyiz. Hayat sana limon verirse limonata yap, neden iskender yapamıyorum diye üzülme” biçiminde konuştu.
Milliyet