Uzun süren pandemi şartlarında şahıslar bedensel sıhhatlerinin yanında ferdî memnunluk ve istikrarlarını muhafazanın yollarını arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile hakikat ilgiler kurabilmeye itina gösterirken kendileriyle olan bağlantılarında değer sırası gerilerde kalabiliyor. Bağlar Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan alakasının ve kendine iyi bakmanın bütünsel yararları ismine kıymetli olduğunun altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.
Günlük rutinlere şahsî bakım eklenmeli
Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha iyi hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri konuttan çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu kesimde geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı tabipler tarafından da tabir ediliyor. Ferdî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı kıymetli bir meşgale. Fakat şahsî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.
Ferdî gelişim kendimize yaptığımız yatırım
Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha değerli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı hususlarda online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı bağlar içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Uygun hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde olumlu kalmaya iter. Pandemi ferdî gelişim eğitimleri almak isteyen şahısların sayısında da artışa neden oldu ve ferdî iyi olma halimiz için bu eğitimler iyi birer destekleyici.
Olumlu olmaya çalışılmalı
Negatif yahut müspet olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz fikirler kendimizi berbat hissetmemize sebep olurken birebir vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem kanıda hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha iyi hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak müspet olmaya çalışabilirsiniz.
Sizi iyi hissettirmeyen her şeyden uzak durun
Bilhassa bu süreçte kendinizi iyi hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut biçiminizi değiştirebilirsiniz. Konutunuzda fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı muhtaçlık sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi iyi hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz lakin harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar iyi geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da güç olmadığını deneyimleyebilirsiniz.
Daha hareket dolu bir hayat hedeflenmeli
Kendimizle münasebetimizi iyileştirmemize yer hazırlayan bir öbür faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun müddet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere ferdî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek iyi gelecektir. Konut içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Konuttaki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut konutun eşyalarının formunu değiştirmek de olabilir. Kendiniz için ferdî spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.
Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin
Bu da kendinizle bağlantıya geçmenin diğer bir yoludur. Yalnızca kendinizle bağlantıya geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de hayatınızda daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir formda deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize öbür bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.
Ferdî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan şahıslar bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için değerli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan şahıslardan olacaktır.
Milliyet
