Tek bir adedinde 4 binden fazla kimyasal husus bulunduran sigara, Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran, tedavi edilmesi gereken bir hastalık! Sigaranın zararları ise en fazla ve en süratli teneffüs sisteminde görülüyor. En son datalarına nazaran tüm kanserlerin dörtte birinin nedeni de sigara.
Sigara, ömrü 5-8 yıl kısaltıyor
Sigara tasarrufunun ortalama ömür vadesini 5-8 yıl kısalttığını belirten Rekreasyon Mütehassısı Dr. Öğr. Üyesi Engin Işık Abanoz, “Sigara içmek ile vücut metabolizmasında meydana gelen değişiklikler sonucu egzersiz kapasitesi ve fizikî aktivite seviyesi direkt etkilenir ve kişinin ömür kalitesi bozulur.
Sigara içenlerin hayat kalitesi skorlarının içmeyenlere nazaran manalı aşamada düşük olduğunu destekleyen çalışmalar bulunuyor” dedi.
1 tane sigara bile yetiyor!
Gerekli fizikî aktivite seviyesinin sağlanması için kalp ve akciğerlerin oksijen orantısı yüksek kana gereksinim duyduğunu tabir eden Abanoz, “Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini tesirler.
Sigara erken yorgunluk ve nefes darlığına sebep olur.
Pasif içici olanlar da olumsuz etkileniyor
Ayrıyeten sigarayı pasif olarak solumak bile egzersiz vaktini azaltır ve hissedilen yorgunluğu artırır.
Sigara kullananlarda, yorgunluk, nefes darlığı ve bacak ağrısı nedeniyle egzersizi sonlandırmak 2 kat daha fazladır” halinde konuştu.
“Nasıl olsa bıraktığım vakit düzelirim” demeyin zira…
Sigara içmeyi bırakanlarda egzersiz performansının olumlu cephede gelişeceğini belirten Abanoz, “Bu kişilerde ‘Nasıl olsa bıraktığım devir düzelirim’ üzere bir fikir uyandırmamalı zira sigara kullanıldığı vade kadar geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir.
Sonuç olarak sağlıklı hayat için yapılan rutin egzersizler, her insan için ruhsal ve fizyolojik açıdan olumlu sonuçlar doğuran bir alışkanlık olarak kabul edilmeli” dedi.
Sigarayı bıraktıktan sonra birinci 20 dakikada başlıyor
Mütehassıslara nazaran sigarayı bırakan kişinin vücudunda birinci dakikalardan itibaren farklılıklar başlıyor.
Sağlıklı bir insanın nabzı olağanda dakikada 80-100 defa atarken sigara içen insanlarda nabız atımı 100’ün üzerine çıkarak yüksek tansiyon üzere önemli bir meseleye neden olabiliyor.
Halbuki sigarayı bıraktıktan sonra birinci 20 dakikada kan basıncı ve nabız sıradana dönüyor.
El ve ayaklardaki ısı artışı da düzeliyor. Tansiyon alışılagelmiş hudutlara yaklaşıyor.
Milliyet
