Apansız gelen tatlı krizlerinin yanlış beslenme akabinde da sıhhat sorunlarına sebep olacağını tabir eden beslenme uzmanları, tatlı isteğini bastıracak besinler tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
İzmir’de yaşayan beslenme uzmanı Beğenilen Güzelcan da tatlı krizi yaşayanlara, yeşil çaylı, yulaflı kurabiye teklifinde bulundu.
Güzelcan, “Tatlı krizleri hepimizin yaşadığı bir durum. Yeşil çaylı, yulaflı kurabiye, tatlı krizini 5 dakikada tahliller.”
“Normal beyaz unla yapılan bir kurabiyeyi yedikten yarım saat sonra açlık hissedilirken, bu kurabiye yenildikten sonraki bir, bir buçuk saat sonra da tokluk hissi verir.”
“Bu da kilo alımını engelleyen bir durumdur. Bu kurabiye orta öğünlerde yanında limonatayla, kahveyle, bitki çayıyla birlikte rahatça tüketebilecek bir tariftir” dedi.
‘Miktarına dikkat edilmeli’
Kurabiyenin içeriğiyle ilgili bilgi veren Güzelcan, şöyle konuştu: “Yeşil çaylı yulaflı kurabiye içerisinde şeftali, tarçın, hindistan cevizi yağı ve öğütülmüş yulaf, siyez unu ve fındık var.”
“Fındık, şeftali ve yeşil çayın buluşması, kan şekerinin çabuk yükselmemesine neden olur. Bilhassa bu aylarda kilo vermek isteyen şeker hastalarının orta öğünlerinde tüketebileceği çok sağlıklı bir alternatiftir.”
“Ancak, porsiyon ölçüsüne dikkat edilmesi gerekiyor. Kurabiye ölçüsü orta öğünlerde azamî 2 kurabiyeyi geçmemesi gerekiyor.”
Yeşil çay göbek yağlarını eritiyor
Kurabiye içerisindeki yeşil çayın göbek yağlarının erimesini sağladığını tabir eden Güzelcan, “Kurabiye içerisine yeşil çay konulmasının en kıymetli nedeni, yeşil çay ve yaban mersini göbek bölgesindeki yağların erimesine sebep olan çok kıymetli iki besindir.”
“Yeşil çayla birlikte, yulaf ve öteki besinleri de birleştirerek, metabolizmanın biraz daha hızlanmasını sağlarız” dedi.
Milliyet
