Sıcak hava varisleri niçin kötüleştirir?
Bacaklardaki venlerin (toplardamar) içinde, kirli kanın aşağıdan kalbe hakikat ilerlemesini sağlayan kapakçıklar bulunur. Sıcak hava bu venleri genişletir. Venlerin genişlemesi, kapakçıklar üzerindeki basıncı arttırır ve onları zayıflatır. Güçlerini yitiren kapaklar vazifelerini hakikat biçimde yerine getiremezler. Kanı kalp ve akciğerlere hakikat ilerletmek yerine, bir kısmının geri kaçışına (‘venöz yetmezlik’) mani olamazlar.Kan venlerin muhakkak bölgelerinde göllenmeler yapmaya başlar. Bu da bacaklarda istenmeyen varislerin sayısının artmasına, renklerinin yoğunlaşmasına ve çaplarının artmasına yol açar.
Varisleriniz için neler yapabilirsiniz?
1) Sakının: Güneş ışınlarının ve sıcağın ağır olduğu saatlerde şayet dışarı çıkacaksanız, bacaklarınızda varis bulunan bölgeleri koruyacak giysileri tercih edin yahut yüksek faktörlü kremlerle müdafaa sağlayın.
2) Serin kalın: Dışarıda olduğunuz vakitlerde, olabildiğince gölge alanları yahut klimalı yerleri tercih edin. Yüzme bahtınız varsa, bunun hem varisleriniz hem de kan sirkülasyonunuz açısından size iyi geleceğini unutmayın. Akşamları yatmadan ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın.
3) Spor ayakkabı kullanın: Baldır kaslarının iyi çalışması, bacaklardaki kirli kanın temizlenmek üzere akciğerlere gerçek taşınmasını sağlar. Yüksek topuklu ayakkabılar ise, bu kasları hareketsiz kılar. Olabildiğince düz, ortopedik, mümkünse spor ayakkabılar giymeye çalışın. Yüksek topukluları ise özel günlere ayırın.
4) Sıvı alın: Gün içinde çok fazla su yahut sıvı tüketerek hem bedeninizi daha serin tutacak hem de dolaşımınıza katkıda bulunacaksınız. Unutmayın ki, yetersiz sıvı alımı, kanınızı yoğunlaştıracak ve bacaklarınızda pıhtı oluşma tehlikesini artıracaktır.
5) Sarkıtmaktan kaçının: Hareketsiz olduğunuz periyotlarda bacaklarınızı yükseğe kaldırmaya, en azından uzatmaya çalışın. Gece yattığınızda, ayağınızın altına bir yastık koyun.
6) Sağlıklı çoraplar giyin: Yaz devrinde çorap giymeyi birden fazla insan sevmez. Lakin şayet bacaklarınızda varisleriniz varsa, basınçlı çorapların size büyük fayda sağlayacağını unutmayın. Günümüzün basınçlı çorapları, eskilerin ‘anneanne çorabı’ diye tanımladıkları varis çoraplarından çok farklıdır. Çok farklı renk ve desenlerde bulabilmek mümkündür. Bacağın havalanmasını engellemezler. Ayak bileği seviyesindeki daha fazla basıncın, üst hakikat çıktıkça azalacak biçimde üretilmeleri sayesinde ‘kademeli basınç’ özelliği taşımaktadırlar. Bu da bacağımıza, aşağıdan üste hakikat bir masaj tesiri yaratmaktadır. Giydiğiniz kıyafete nazaran,dizaltı, kasığa kadar yahut külotlu olanları seçebilirsiniz.
7) Sağlıklı beslenin: Tuz tüketimini azaltmanız ve fazla kilolarınızdan kurtulmanız, bacaklarınızdaki şişliklerin daha az olmasını ve bacaklarınızın üzerine binen tartının hafiflemesini sağlayacaktır.
8) Yapay bronzlaştırıcı kullanın: Şayet varis tedavisi görmediniz yahut varislerinizden kurtulmadıysanız, güneş altında yanmaya çalışmayın. Bronz bir bacağa sahip olayım derken, sıkıntınızı kötüleştireceğinizi unutmayın. Kesinlikle renklenmiş bir bacakla dolaşmak istiyorsanız, bu işi kozmetik/suni bronzlaştırıcılarla sağlayın.
9) Sorunun tahlilini araştırın: Varis gelişen teknolojilerle artık her mevsim tedavi edilebilen bir sıhhat sorunu. Altta yatan venöz yetmezlik hastalığının Endovenöz Trunkal Ablasyon (‘EVTA’), Doppler Altında Kimyasal Ablasyon (DGS) yolları ile yaz-kış telaşı olmadan yapılması mümkün. Bacaklardaki ince kılcalların tedavisi için kullanılan Yüzeyel Köpük Skleroterapi (VFS) ve Yüzeyel Lazer (VL)’yi ise tercihan yaz devrine denk getirmemek yahut tedavi gören yerleri güneşten korumak en doğrusu.
Milliyet
