1.Egzersiz yapın: Yaşlanmayla birlikte fizikî aktivitede azalma olur. Lakin gençlik hatta çocukluk yıllarından itibaren idman yapan bireylerde, yaşlılıkta da fizikî olarak gerileme az olur.
2. Dışarıda vakit geçirin: Birçok yaşlı çeşitli mazeretlerle konuttan pek çıkmak istemezler. Meğer dışarıda gezmek, yeni uyaranlara maruz kalmayı sağlar. Bu da kişiyi hazır ve zinde fiyat.
3. Günlük gazete okuyun: Yaşlı bireylerin birçok gündemle pek ilgilenmezler. Tersine günlük hayattan haberdar olmak, siyaset okumak, gündemi takip etmek, kişiyi zihinsel olarak dinç meblağ. Bunamayı geciktirir.
4. Beşerlerle alakalarınızı devam ettirin: Eski çalıştığınız yere uğramak, arkadaşlarınızla görüşmek sizi ömrün içinde tutacaktır.
5. İstekli işlerle uğraşın: Yaş prestijiyle tecrübelerinizi aktarıp insanlara yardımcı olmak, size işe yaramaya devam ettiğinizi hissettirir.
6. Yiyeceklerinize dikkat edin: Sıhhati müdafaanın en değerli metodu, hastalanmamak için yeme-içme sistemine dikkat etmektir.
7. Gençlerle sohbet edin: Gençlerle görüşmek ve sohbet etmek, yaşlı kişiyi hayatın içinde kalmasına teşvik eder.
8. Hobi edinin: Bilhassa emekli olan bireyler üretmeye alışıktırlar. Bir anda üretimden çekilmek işe yaramazlık hissi yaratır. Bunun için kesinlikle uğraşacağınız bir alanınız olsun.
9. Seyahat edin: Ekonomik gücünüz nispetinde seyahat etmek, yeni yerler görmek kişinin öğrenme heyecanını ayakta meblağ.
10. Kentinizi gezin: Birçok kentte yaşlıların belediye otobüsleriyle seyahati fiyatsızdır. Bir öbür semte gitmek etrafla teması artırır. Böylelikle zihinsel fonksiyonlarınızı korur.
Milliyet
