Beslenme ve Diyet Uzmanı Gültaç Dayı Çamır, aile içi bağlantının güçlendiği yemek sırasında ortamda varsa televizyonun kapalı olması ve çocukların teknolojiden uzak kalmalarının sağlanması gerektiğini belirterek çocukların rol modellerinin ebeveynleri olduğunu hatırlattı.
Meyve yemeyen bir babanın ve yemek içinden zerzevatları ayıklayan bir annenin bulunduğu bir ailede çocuğun önüne koyulan her şeyi yiyip bitirmesini beklemenin gerçek olmadığını söyleyen Diyetisyen Gültaç Dayı Çamır, çocukların bu manada tercih hakkını kullanabilmesi, özgürlüklerinin kısıtlanmaması gerektiğini belirtti.
Çocuklara yemek için seçim hakkı tanınması gerektiğini söyleyen Diyetisyen Gültaç Dayı Çamır, akşam yemeği için zerzevat yaparken ‘Sence ıspanak mı, semizotu mu yapalım?’ diye sorarak kendisini daha özel hissetmesini ve kendine olan itimadının artmasına yardımcı olunması gerektiğini söyledi.
“Evde olan yemeği yemiyorsa alternatif sunun”
Çocuklar konutta olan yemeği yemiyorsa alternatif sunulmaması ve çocuğun acıkmasının beklenmesi gerektiğini söyleyen Gültaç Dayı Çamır, “Ebeveynlerin ‘Çocuk aç kalacak’, ‘O acıksa da söylemez’ kanısıyla çocuğun acıkmasına fırsat vermeden daima bir şeyler yemesi için uğraşması, yapılan en büyük yanlışlardandır.
“Yemek yemeyi reddediyorsa ısrarcı olmayın”
Çocuğunuz yemek yemeyi reddediyorsa ısrarcı olmayın. Aç kalmasın diye çocuğunuza öbür alternatifler sunmayın. ‘Bu tabaktakilerin hepsi bitecek’ demeyin. Çocuğunuzun tabağını iyice doldurmayın, tersine küçük porsiyonlar halinde besleyin. Yaşına nazaran besinlerin istikrarlı dağılımını sağlayarak tek tip beslenmemesine dikkat edin. Çocuğun neyi, ne vakit, nerede yiyeceğine ebeveyni; ne kadar yiyeceğine ise kendisi karar vermeli” dedi.
“Yemek yesin diye ödül vermeyin”
Çocukların sevmediği yiyecekleri ebeveynlerin farklı formda hazırlaması gerektiğini söyleyen Çamır, çocuğun bir yiyeceği yemeyince o anda ısrarcı olunmaması lakin çabucak de pes edilmemesi gerektiğini belirtti. Diyetisyen Gültaç Dayı Çamır, şöyle devam etti:
“Örneğin sevmediği zerzevatları makul aralıklarla farklı formlarda hazırlayarak güzeline gideceği sunumlarla masaya getirin. Çocuğunuzu yemek yemesi için ödüllendirmeyin. ‘Yemeğini bitirirsen sana ödül vereceğim’ cümleleri kısa müddetli tahlil olsa d uzun bir süreçte daha büyük sorunlara yol açacaktır. Zira çocuğunuz ödüllendirilmeye alışarak yapması mecburî olan şeyleri de ödül karşılığında yapmak isteyecektir. ‘Çocuğum yemek yemiyor’ diyerek panikleyen, yiyince ödüllendiren, yemesi için televizyon karşısına oturtan anne babalar çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmesine pürüz oluyor.”
Milliyet
