Meditasyon yapmayı “stresi azaltmanın kolay ve süratli bir yolu” olarak tanımlayan İpek Senem Aydın, meditasyonla birlikte içsel huzurun sağlanarak günün geriliminin ortadan rahatlıkla kaldırılacağını vurguladı.
“Günlük hayatınızda gerilim sizi öfkelendiriyor, gerginleştiriyor ve endişelendiriyorsa meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz” tavsiyesini veren Aydın, meditasyon halinde birkaç dakika dahi geçirmenin sakinliği ve iç huzuru geri getirmede büyük katkı vereceğini tabir etti.
Kolay ve ucuz olmasından ötürü isteyen herkesin her nerede olursa olsun meditasyon yapabileceğini de tabir eden başarılı ThetaHealing eğitmeni, meditasyonun başlarda ruhsak derinleşmeye yardımcı olacağını lakin günümüzde ise rahatlama ve gerilimi azaltmak için yapılabildiğini paylaştı.
‘Günlük ömür için son derece gerekli’
Meditasyonun ruh-beden-zihin istikrarını oluşturan üçgeni dengeleme manasında kıymetli bir vazife üstlendiğinin altını çizen İpek Senem Aydın, derin bir rahatlama durumu ve sakinleşme ismine meditasyonun günlük hayat için son derece gerekli olduğunu söyledi.
Meditasyon sırasında gerilime neden olabilecek dağınık fikir akışından hür kalındığına da değinen Aydın, bu sürecin fizikî ve duygusal refahın artmasıyla sonuçlanacağını hatırlattı.
Meditasyon yapmak nasıl hissettirir?
“Meditasyon size hem his durumunuza hem de genel sıhhatinize yarar sağlayabilecek bir sakinlik, huzur ve istikrar hissi verir” diyen Aydın, kendinden daha emin bireyler olmak ismine meditasyon yapmanın son derece kıymet arz ettiğini de kelamlarına ekledi.
İpek Senem Aydın meditasyonun duygusal yararları olarak da “yeni bir bakış açısı kazandırmak”, “şimdiye, şu ana odaklanmayı sağlamak” ve “dengede kalmayı sağlamak” konusunda yardımcı olduğunu vurgulayarak sabır ve müsamahaya ulaşmak için de meditasyonun son derece yardımcı bir usul olduğunu belirtti.
Milliyet