Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Göz Marazları Ana Bilim Kısmı Talim Üyesi Prof. Dr. Tülay Şimşek, son yıllarda artan bilgisayar ve cep telefonu tasarrufunun göz sıhhatine zarar verdiğini bildirdi.
Şimşek, yaptığı yazılı açıklamada, dijital ekran kullananların yüzde 50 ila 90’ında göz şikayeti saptandığını belirterek, rahatsızlıkların beğenilen yorgunluk, göz etrafı ve baş ağrısı, boyun ve omuz ağrıları formunda ortaya çıktığını vurguladı.
Gözlerin, bilgisayar kullanırken daima yakına odaklandığına değinen Şimşek, şöyle devam etti:
“Bilgisayar kullanırken gözlerimiz tıpkı vakitte yukarı aşağı sağa sola hareket eder. Bu hareketler ve yakına odaklanma, göz kaslarını yorarak göz ve göz etrafında ağrı, yorgunluk hissi üzere şikayetlere neden olur. Sabahları ekseriyetle bu şikayetler yoktur, ilerleyen saatlerde başlar. Lakin dinlenmekle makbul. Dinlenilmediğinde, gözlerde kaşınma, kızarıklık, kuruluk ve yanma hissi gelişir. Göz kırpma sayısı azaldığı için kuru göz ile ilgili yanma batma ve refleks olarak gözyaşı salgısının artması nedeniyle sulanma şikayetleri olur. Bu şikayetler, kontakt lens kullananlarda, ileri yaşta, mahsusen menopoz sonrası bayanlarda, antihistaminik, hipertansiyon yahut ruhsal bozukluklar için ilaç kullananlarda daha fazla görülür.”
Göz kuruluğuna karşı “yapay gözyaşı damlası” önerisi
Prof. Dr. Şimşek, ilerleyen yaşlarda şikayetlerin arttığını, renk algılamada bozulma, bulanık görme, çift görme, gölgeli görme ve odaklanmada zorluklar üzere bozukluklar gelişebildiğini belirtti.
Cihazların uzun mühlet tasarrufunun münhasıran çocuklarda daha fazla olmak üzere miyopik refraksiyon kusuru oluşturabileceği ikazında bulunan Şimşek, şunları kaydetti:
“Uzun mühlet bilgisayarda çalışmak zorunda olanlar, alarm kurarak saatte bir oda içinde kısa bir tıp atıp esneme hareketleri ile hem duruşlarını düzeltebilir hem de ekrandan uzaklaşabilirler. Ayrıyeten görülebilirliği artırmak için ekran parlaklığı ve oda aydınlatması arasında istikrar sağlanmalıdır. Ekran göz arası en az 60 santimetre olmalıdır. Ekrana yaklaştıkça göz şikayetleri artar. Mümkün olan en uzak arada ekrana bakılması önerilir. 140 ekran bir televizyonu 2,5-3 metre uzaktan seyretmek gerekir. Günde bir saatten fazla dijital ekrana bakanlara hususî tasarlanmış gözlükler bilgisayarın olumsuz tesirlerini hafifletebilir. Öte yandan uzun vade bilgisayar yahut gayri dijital ekranlara bakmak göz kırpma sayısını azaltır. Göz kırpma azalınca, göz yüzeyindeki kollayıcı göz yaşı sinema tabakası buharlaşarak beğenilen kuruluk hissine yol açar. Bu yüzden şikayeti olanlara yapay gözyaşı damlası öneriyorum.”
Milliyet