Gerilimden uzak durun
Her şeyin başı olduğu üzere vertigoda da gerilimden uzak durmak çok değerlidir. Tetikleyici tesiri olan ve gündelik hayat kalitemizi olumsuz manada etkileyen gerilime rağmen kendinize özel vakitler ve alanlar yaratmaya itina gösterin.
Bağışıklığınızı güçlendirin
Bağışıklık sistemini güçlendirmek, sağlıklı beslenmek için bilhassa protein yüklü besinler almak zinde ve enerjik olmanıza katkı sağlayacaktır.
Bol su için, kafeini azaltın
Bol su içmek, tuz ve mineral istikrarını sağlayacak sıvılar tüketmek, kafein içerikli içecekleri asgarî dozda keyif için almak ve dozunu abartmamak, iç kulakta sıvı artışına istikrar sağlayacaktır.
Güneşten faydalanın
D vitaminin doğal takviye kaynağı olan güneşten mümkün olduğunca faydalanın. Güneşli havalarda bunu aktivitelerle kıymetlendirmek uygundur.
Ani ve süratli davranmayın
Ani ve süratli hareketler yapmaktan kaçınmak kulak kristallerinin olması gerektiği halde devamlılığını sağlayacağı için kıymetlidir.
Sporu hayatınıza entegre edin
Hayatımızın vazgeçilmezi olan spor aktivitelerinde seçici olmak, hafif ve ritmik hareketlerle yürüyüş vb. sporların devamlılığını sağlayın.
Vertigo nasıl tedavi ediliyor?
Baş dönmesi şikayeti ile başvuran hastaların yüzde 85’i iç kulak hastalığı olarak tespit edilmektedir. Hastalığın kıssası, fizik muayene sonrası baş dönmesinin tipi ve formu belirlenir.
VNG, VHiT, Odyometri ve Kalorik testlerle iç kulak hastalığı teşhisleri konulabilmektedir. Gereken durumlarda MR ve BT istenebilir.
Kristal hastalıklarında tedavi hareketler ile yapılmaktadır. Öteki iç kulak hastalıklarında medikal tedavi ve rehabilitasyon uygulanmaktadır. Santral baş dönmelerinde hasta; nöroloji, kardiyoloji ve beyin cerrahisine yönlendirilmektedir.
Şayet daha evvel bir baş dönmesi meselesiyle karşı karşıya kalmadıysanız, ani başlangıçlı ve uzun mühlet düzelmediyse en kısa müddet içinde doktora başvurun.
Milliyet
